Aandacht > Aantrekking > Angst
Aandacht krijgen betekent niet altijd dat je liefde krijgt.
Waar we onze aandacht op richten groeit, maar welke emotie is gekoppeld aan die aandacht?
Als je mediteert richt je je aandacht naar het nu en binnen naar jezelf. Op deze manier groeit liefde voor jezelf. Je geeft je hoofd de ruimte om uit negatieve overtuigingen, gedachten en patronen te stappen. De positieve effecten op onze hersenen zijn wetenschappelijk bewezen. Hiervoor raad ik je ten zeerste aan om meer te lezen of te kijken van Dr. Joe Dispenza. Hij overbrugt de kloof tussen wetenschap en spiritualiteit en geeft aan dat we een realiteit kunnen creëren die we kiezen.
Door je bewustzijn te vergroten, herken je de zaken die jezelf tegenhouden om een nieuwe 'zelf' te creëren. Waarom zou je dat willen doen? Niet om je huidige of vorige versies te verloochenen, maar om jezelf de kans te geven meer te genieten en vervuld te zijn van het huidige leven. Om je niet in een constante staat van pijn en angst te begeven.
Dus aandacht is liefde als je aandacht gericht is naar liefde. Liefde als; in het nu leven, dankbaarheid, aanvaarding van alle aspecten van en in jezelf, een gevoel van rust en tevredenheid.
Maar en dit is echt een 'dikke' m.a.a.r. als je in een disfunctioneel gezin bent opgegroeid waarin liefde, verzorging en dus aandacht alleen kon verkregen worden door 'iets te doen'; presteren, luisteren naar de noden en behoeften van je ouder, pleasen, je gedragen zoals het hoort, ... dan is die 'aandacht' geen liefde. Het is voorwaardelijk. Het vraagt jou iets te doen om er te mogen zijn, om de liefde waard te zijn.
We hebben geleerd dat we iets moeten doen om te overleven, want als kind waren we afhankelijk van onze ouders. Dit kan je echter in je later leven belemmeren in je relaties. We weten ondertussen hoe het verleden effect heeft op het heden, zolang we het heden beleven als het verleden. We hoeven ons daar echter niet meer mee te identificeren, alsof alles onveranderlijk is, want dat is het niet. We kunnen een 'nieuw zelf' creëren waarin ons verleden dit effect niet meer heeft op het heden. Hierdoor verandert je verleden omdat je alle evenementen die gebeurd zijn gaat koppelen aan een les die nodig was om jou dichterbij jezelf te brengen.
De aandacht die we krijgen van andere mensen, kan soms voelen alsof bepaalde stukjes leegte even opgevuld worden. Vooral specifieke aandacht van iemand die jou lijkt te (h)erkennen voor wie je bent. Iemand die je echt ziet. Een verlangen dat opgevuld lijkt te worden. Het is echter een illusie. Het is een herhaling van een patroon uit het verleden die zich nu opnieuw voordoet. Je ziet zaken in die persoon waarin je jezelf geen erkenning geeft, omdat je dit ook nooit hebt gekregen. Plots krijg je die aandacht op momenten waarin je je juist meer onzeker voelt. Er zitten nuances in de mate waarop je aandacht krijgt. Altijd trouwens! Dus voel vooral wat voor jou resoneert. Ik tracht hier het verschil uit te leggen.
De manier waarop je aandacht krijgt van iemand, leert jou waarin je jezelf erkent en ontkent.
Aandacht
Nuance 1: Voelt de aandacht alsof er niemand op deze wereld jou beter begrijpt dan deze persoon? Je kijkt op naar deze persoon? Je voelt je meer waard omdat deze persoon je waardig lijkt te vinden? Je voelt je onrustig en tegelijk volledig.
--> Analyseer deze aandacht. Wanneer krijg je aandacht? Wat gebeurt er in deze aandacht? Gaat het over werkelijke waarden en normen of over het vergroten van je kwaliteiten? Wat gebeurt er als je je grenzen stelt? - zie hiervoor blog over 'Grenzen'
De lessen die je hier o.a. uithaalt zijn: vertrouw jezelf, je gevoel, je intuïtie en trek je grenzen.
Nuance 2: Voelt de aandacht vertrouwd, maar onwennig? Je voelt je tegelijk rustig en onrustig. Er wordt iets getriggerd binnenin jezelf. Je vindt deze persoon geweldig, maar als de aandacht even weg is, lijkt de leegte in jezelf enorm groot. Deze persoon weerspiegelt alles waar jij mag helen.
--> Analyseer niet de persoon. Analyseer jezelf! Dit geldt natuurlijk voor alle nuances, maar in dit geval krijg je een reflectie waarmee je meteen aan de slag kan. Waar en waarom voel ik die leegte? Ook - waarom vind ik deze persoon zo geweldig? - want ja ook daar weerspiegelt deze persoon de kwaliteiten die je in jezelf hebt zitten. Dit zijn waardevolle relaties die misschien niet voor altijd in je leven blijven, maar belangrijke lessen brengen.
De ultieme les is: laat los en heb jezelf lief.
Nuance 3: Voelt de aandacht als wederzijds respect en erkenning? Je voelt rust.
--> Stop met analyseren. Ga voor eerlijke communicatie. Altijd en overal. Wees dankbaar voor het verkrijgen van deze vriendschappen. Je zal je misschien niet zo 'opgevuld' voelen als in nuance 1 en 2, maar ze brengen je vreugde en wederom een spiegel.
Ik zou zeggen dat je bij een gezonde hechting in principe niet moet gaan analyseren, omdat je automatisch gaat wijken van personen die ongezond gehecht zijn. Je trekt aan waarin je nog mag helen. Soms kunnen die cyclussen zich eindeloos lijken te herhalen, maar telkens met meer inzicht in jezelf.
Er zijn nog eindeloos andere nuances, maar deze gelden specifiek voor mensen die onveilig gehecht zijn, o.a. met narcisme te maken krijgen, hun tweelingziel zijn tegengekomen, een nieuw leven tegemoet gaan en opnieuw leren vertrouwen in liefde.
Aantrekking
Je trekt aan wat je nog mag helen.
Je voelt je aangetrokken tot hetgeen wat nog mag geheeld worden. Voel je minder en minder nood om die aandacht te krijgen? Om die waardering te krijgen van mensen die in jouw ogen charmant, intellectueel, artistiek,... zijn, dan ben je het pad op naar jezelf. Ook daar zal je die triggers opnieuw ontmoeten, maar vanuit zelfliefde. Vanuit die liefde kan je meer en meer zaken voor jezelf gaan doen die jou dichterbij jezelf brengen en anderen ook kunnen ondersteunen of inspireren.
Voel je enorme pijn en leegte? Weet je even niet meer wie je bent en waar je naartoe gaat? Alsof heel je leven even op zijn kop staat? Ik zie je! Ik nodig je uit om eerst en vooral lief voor jezelf te zijn en iemand te raadplegen die je kan ondersteunen.
Misschien voel je je ergens tussenin zitten? Je hebt wel al heel wat doorlopen, maar voelt nog steeds blokkades om volop te genieten en de liefde te ontvangen die je bent.
Voor alle bovenstaande zaken kan je bij mij terecht. In het traject 'Breathing Space' word je ondersteund om terug ruimte voor jezelf te maken. Om rust te creëren in je lichaam en geest. Om de schoonheid die je ziet, in jezelf te omarmen. Het is een traject naar jezelf waarin je op je eigen tempo zowel individueel ondersteund wordt als ruimte maakt om je kwaliteiten te versterken, vertrouwen en in de wereld te zetten. Maar vooral om terug te leren 'zijn', helemaal zoals je bent.
A D E M E N
Angst
Ik kom hier nog even terug naar de 'angst' die kan spelen in relaties.
De angst die opkomt wanneer je grenzen stelt of loslaat of (vul zelf in).
De angst heeft iets te maken met dat wat jou vroeger steeds uit balans bracht. Erken je angst, voel de angst in je lichaam, schrijf het op. Doe een meditatie om je even uit je hoofd te halen. Kijk na de meditatie even rationeel naar deze angst. Is deze vandaag de dag nog geldig?
(YouTube zal binnenkort worden aangevuld met enkele korte meditaties om je te ondersteunen.)
Het is belangrijk om de angst ook te doorvoelen. Als je ze onderdrukt, kruipt ze terug verder weg in je onderbewuste en uit ze zich opnieuw in je relaties.
Laat je vooral ondersteunen om met deze angsten om te gaan.
Love
Anand Jasjot
